受験勉強と睡眠時間
( 慢性的睡眠不足は、新傾向問題で得点を下げます ) 　2021年1月22日

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夜遅くまでの授業が売りの塾も見受けますが、試験前の長期間の慢性的睡眠不足にご注意ください。


慢性睡眠不足は、ご本人の自覚がないままに、認知能力に影響します。週３日ほどでも引き続くと慢性的睡眠不足になりやすくなります。



最近の試験問題は、基礎的な問題でも、考えて判断する力を試すように作成されています。慢性的睡眠不足は思考力から弱めます。
単純な暗記問題に影響するのは、かなり進行してからです。


心理学・生理学で研究されてきました。以前、少し調べてみました。

サイト内リンク

　　睡眠と学習の関係について調べ始めました

　　睡眠と学習について、甲南大学知能情報学部と兵庫県リハビリテーションセ
　　ンター・子供の睡眠と発達医療センターへのリンクをつけくわえました



試験前の数日以外は、遅くとも１２時前には就寝することをお勧めします。


試験直前の数日の睡眠不足は、ほぼ全員がなりますから、特にハンディはありません。当日は、日頃よりかなり緊張して頭もさえますから、直前数日の睡眠不足はあまり気になさらなくても大丈夫です。


皆さんお若いとはいえ、７時間は就寝時間をとってください。インフルエンザやコロナウイルス対策にもなります。

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